Les salutations du soleil

le 11 février 2015 par martin89, Catégorie : Non classé [ 0 ]

Les salutations du soleil sont un élément-clé de toute pratique du vinyasa yoga ou du flux de style. Vous ne réalisez peut être pas que vous les faites mais beaucoup d'enseignants les utilisent comme un échauffement au début de la classe ou basent même des cours entiers autour de ces salutations. Les salutations du soleil sont des poses qui peuvent facilement être faites chez vous lorsque vous décidez de vous exercer seul. En effet, les salutations du soleil sont composées d’enchaînements simples qui peuvent être pratiquées même par des débutants. Avant de commencer à faire les salutations du soleil, vous devrez savoir certaines choses sur cette posture.


L'historique complet de la séquence des salutations du soleil n'est pas précisément connu mais il est probable que la séquence ait été développée dans l'ère moderne du yoga qui est une période durant laquelle l’asana yoga a été influencé par enter autres la gymnastique. Le souffle est une partie très importante de cette séquence. Le mouvement d'une pose à l'autre s'effectue toujours en conjonction avec une inspiration ou une expiration du souffle. Vous pouvez contrôler le rythme de la séquence en modifiant le nombre de respirations dans chaque posture. Vous devrez également vous assurer de toujours passer à la prochaine pose sur une respiration faite correctement. Pour commencer la séquence des salutations du soleil, mettez-vous sur le bord avant de votre tapis dans la pose de la montagne avec les mains en anjali mudra sur votre cœur. C’est traditionnellement le moment où vous pourriez arrêter et définir une autre intention pour votre pratique.


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